ビリーなんとかやり遂げました  その後、体重、体脂肪計測してみたところ 変わってない〜〜っ  わずか体脂肪が０．３減っただけ  まあそんなもんだろうとは思ってましたが。。。 でも  ひとつ確実に変わったことが それはウエスト周りの変化で、Ｇパンはいたときに 「あれ！？」 と思いました。 ピッチリサイズだったのにかなり余裕が  自分でもウエスト周りが少しひきしまった感じがします  短期間でこれだけの効果がでるのははっきり言ってスゴイ 私はエアロビをやっていたからわかるのですが、運動だけで引き締めるのは意外とたいへんで体型が変わってくるのには数ヶ月かかります。 なので７日ほど頑張ったからといってさほど変化はないだろうと思っていたのでちょっと驚きました 思っていたよりは効果があったのでちょっとビリーを見直しました  これに食事制限もくわえ、もっと真剣にやれば確かにそれなりに効果が期待できるかもしれませんね  ただ激しい運動にはリバウンドがあります。 激しい運動は食欲を生み、からだはその運動に慣れていきます。 それで今度は運動をやめたときに、食欲だけは落ちず、その分太ってしまうのです。 よくスポーツ選手が運動を止めたとたん、このリバウンドにより太ってしまってますよね。 なので激しい運動をする場合には注意が必要です。 とりあえず予想外にウエストが引き締まってくれたのでうれしい〜  なんとかこの状態をキープ  できればいいな   |
2007年07月27日
ビリーズブートキャンプ〜最終日〜 - 美研究所〜きれいも若さも手にいれる〜
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