|
お風呂の入り方を間違ってはいませんか？ シャワーでパパッと済ませたり、熱いお湯に浸かったりしていませんか？ 案外お風呂の入り方が原因で不眠を招いてる人って多いんです。 ゆったり気持ちよく眠りにつきたいときは、ぬるめのお湯に長めに浸かるのが基本です。 半身浴でもいいし、寝そべるように入っても気持ちがいいです  もちろんその後は、ダラダラせずに１時間以内にお布団に入るようにしてください。 リラックスして心地よく眠れます。 不眠は美容の大敵です  バスタイムでリラックスしてよい睡眠へと導きましょう  反対に朝すっきり目覚めさせたいときは、熱めのお湯に短めに入ります。 あと、食後１時間は入浴を避けてくださいね。 さらにリラックス効果を高めるため、私はお風呂に必ずゲルマ温浴ボールを入れます。 身体が芯から温まってぽかぽかします  冷え性、お風呂上りに肌がかさつく人にもオススメです。  |
- TOP>
- ヘルス＆リラクゼーション>
- 『不眠で悩んでいる人は・・・ - 美研究所〜きれいも若さも手にいれる〜 』
2007年05月23日
不眠で悩んでいる人は・・・ - 美研究所〜きれいも若さも手にいれる〜
ビューティ倶楽部とは？
オーラルケア商品でおなじみサンスターのスキンケア商品・美容食品などの体験記事を
掲載してます。
また、美容や健康など「美」
に関するブログ記事を集めています。
掲載してます。
また、美容や健康など「美」
に関するブログ記事を集めています。
