以前にコラーゲンを生み出すのに、成長ホルモンと女性ホルモンが関係している、ということを書きましたが、今回は前回書ききれなかった分の補足です ホルモンのことまで気を配れるかっ  とも思いますが、まあ頭の片隅にでも置いといてください 成長ホルモンとは、成長を促すだけでなく、新陳代謝を活発にしたり、体のさまざまな機能を修復したりしていて、常時分泌されているわけではなく、運動後と睡眠中に分泌されるそうです  運動は１５分程度のもので充分で、そのあと休息することで、傷ついた筋肉や骨を修復するために成長ホルモンが多量に分泌されるのです  睡眠中は、寝入りばなの３時間が特に重要  なのでやっぱり質の良い睡眠  と適度な運動 いうのが鍵になってきます そういうことを踏まえると、「寝る子は育つ」とか「肌は夜つくられる」とかいうのも納得ですよね  背を伸ばすためや、若返りのために成長ホルモンを投与したりもするらしいのですが、かなり高額みたいなのでそこまでする人は少ないでしょうけれど、コラーゲンと成長ホルモンというのはかなり密接な関係で働きあっていそうですよね  女性ホルモンのほうは、普通に生活していればさほど乱れることはないそうですが、乱れる原因としては、不規則な生活、偏った食生活、ストレス、睡眠不足、更年期などです  女性ホルモンを減らさないためには、生理に気を配って（生理は健康のバロメーター  ）、大豆食品をたくさん摂ること  あと早寝早起き、運動、半身浴なども女性ホルモンにいいそうですよ  コラーゲンの効き目がイマイチ。。。と感じている方は一度その辺を見直してみてもいいかもしれないですね     読んでいただいてありがとうございました |
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- 『続・コラーゲンの効かない理由 - 美研究所〜きれいも若さも手にいれる〜 』
2007年11月07日
続・コラーゲンの効かない理由 - 美研究所〜きれいも若さも手にいれる〜
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