アロマテラピーと睡眠の関係は、かなり有名ですよね。

眠れない夜には、ラベンダーの香りで…なんて、よく聞きます。

私は不眠気味で睡眠時間も短いのですが、ラベンダーで眠れたためしがありません私にはラベンダーは、あまり作用しないようです。

こういった個人差があるのが、アロマテラピーの面白さです

私のお気に入りは、ラベンサラなんです

ラベンサラは、クスノキ科なのでウッディな香りなのですが、主な成分の1.8シネオールのス〜ッとした香りが爽やかで、ちょっと香るだけなら「リフレッシュ系」で、目覚めの精油。ッて感じなんです

ところが、この精油は私にとっては睡眠のための精油。臨床的に不眠症に良いとされている精油なので、厳密には何が作用しているのかはわかっていません。私としては、このウッディな深い香りが眠りに誘う気がします。

そしてもう1つは、プチグレン。オレンジビターの葉ですが、以前はなんとなく蝶の幼虫を連想させるので、苦手だったのですが…この前耳鳴りが酷かったので、プチグレンを使ってみたら凄く良かったんです。

そしてこれを睡眠時に使うと、優しい重さが心地良い　プチグレンには、アンスラニル酸ジメチルという成分が入っていて、これが不眠に良いとされています。そんなわけで、不眠症に使う精油です。

同じ不眠でも、どの精油が自分に合っているのかわかると、とても楽です。

最近は寝つきも30分以内になってきて、とっても快調な毎日です今更ですが、睡眠って本当に大事なんですね〜

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