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年とともに 気になるボディライン 内側からはじけるような なんて
贅沢は言わないけど たるみはイヤー 
メリハリ＜今はまだハリハリ？＞ を目指して 始めたダイエット 今のところ 順調 キツイ食事制限なし ＜できない＞ 今日は よくある 食事制限での落とし穴について 書きますね 運動せずに 単に食事制限＜カロリ−制限＞だけだと 脂肪からではなく 筋肉から痩せます 
これは 必要なエネルギ−源がなくなるとカラダに貯めてある糖質と脂肪を 使うのですが 糖質の多くが筋肉にあるため 脂肪より筋肉が減ります ＜ もちろん 皮下脂肪も 減りますが ＞ 筋肉が減る → 熱産生ダウン → 基礎代謝ダウン 
まだ続きます 飢餓状態になる → カラダは脂肪をためこむ → さらにダイエット？！ やせにくいカラダのできあがり〜 
ほどよく筋肉のある締まったカラダが 理想ですね 
 ↑ 私の 1.2.3で 押してください 2.2.3でもいいです→  ＜あんこあめさん作＞  ↑ これだけは やめられない・・・ |
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2008年05月08日
やせたつもりが・・・
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