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連日 報道で 熱中症やのことがとりあげられてますね
猛暑の中 外出時はもちろん 家にいてもその危険はあります 今日は 熱中症のことについて書きますね 
では 恒例のチェックからどうぞ！ → 熱中症危険度チェック いかがでしたか？ 脱水のおこしやすい 幼い子ども、高齢者は もちろん注意が必要ですが ・・・ 汗をかきにくい人 普段 水分をあまりとらない人＜ノドの渇きを感じにくい人＞ も注意です 高温になったとき うまく体温調節できないおそれがあります 熱中症にならないために 汗をたくさんかいたときは 水分とともに ミネラルも排出されるので 水分と塩分の補給 が必要です 市販のスポ－ツドリンクが手軽でいいですね 甘みが強く感じるときは 半分くらいに薄めてもいいです ＜はやくカラダに吸収されます ＞ ムリせず 涼しい場所に移動して 衣服を緩める 日陰でも熱中症は 起こることがあります 気をつけたいものです ところで 便秘になってませんか 夏は 水分不足・繊維不足から 便秘も注意ですよ 
うーらさんの たたきごぼうの胡麻だくスペアリブです 快腸レシピ です このスペアリブなら 胃もたれも心配なし！ 
最近 おやつはこればかり 塩茹でスイートコーン 応援補給も よろしくお願いしまーす＾＾ →  ＜あんこあめさん作＞ |
2008年07月28日
熱中症
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