ブログネタ：健康体重で長生きとモデル体型で短命ならどっち？ 参加中

BMI ってご存知ですか？

体重（kg）/身長（m）＾2＝BMI （Body Mass Index）　（＾2は、二乗）


健康体重は、BMI 22といわれています。
電卓をご用意ください。
あなたの身長は何メートルですか？（笑）
メートルに換算してください。
157cmなら、1.57mです。

店頭で、いきなり体重を訊くと引く人もいます。
身長だけお聞きします。
そこから、健康体重を計算します。

22×身長×身長＝健康体重

身長155cmなら、体重52.9kg
身長160cmなら、体重56.3kg
身長170cmなら、体重63.6kg
身長180cmなら、体重71.3kg

ざっとこんなもんです。

若い女性なら、
「160で56キロ？　デブやん」
と、おっしゃる人もいます。
「何キロぐらいが理想ですか？」
と、尋ねると、多くの人（うら若き女性）が、「48kg」を挙げます。
不思議と、48kgなんです、47でも49でもなく。

ここからは、単純計算です。（女性の場合）
身長160cm体重56.3kg体脂肪率30％だったとしましょう。
「おデブ」直前です。
16.9kgが体脂肪です。
8.3kgの脂肪を落としてみましょう。
体重48kg、体脂肪率18％になります。
BMI は、18.75です。
痩せていますが、まあ、健康的な範囲でしょう。
食事と筋トレで、シェイプアップしてください。

はい、体脂肪計お買い上げ、ありがとうございます（笑）。
プロテインやアミノ酸飲料はいかがですか（笑笑）。
多少筋肉も落ちますが、極力落とさないようにしてくださいね。（←きつ～）
リバウンドが少ない、太りにくい体質になりますよ。


身長160cm体重56.3kg、これが体脂肪率25％だったとしましょう。
体脂肪は14kg、8.3kg落とせば、体脂肪率は12％を割ります。
橋本聖子参議院議員がオリンピックに出ていたころの体脂肪率が13％だったと記憶しています。
まこまこが、舞台に立っていたころが、13～15％です。（←それでもBMI は19.5）
　注：現在の体脂肪率は10ポイントほどUPしている orz
あなたは、アスリートですか？　バレエダンサーですか？

筋肉や骨までやせてしまっては困ります。
骨粗鬆症になって、腰が曲がりたいですか？
歩行困難になりたいですか？
いえいえ、歳をとってからの話ではありません。
若くして骨粗鬆症になる人もいますよ。
無理なダイエットによる食事制限で、女性ホルモンのバランスが崩れると、カルシウムの吸収が悪くなりますよ。
『モデル体型』かも知れませんが、モデルのように立っていられるかどうかは疑問ですよ。


それでもやせたい？
運動はしたくない？
食べなきゃ痩せますよ。
健康的ではないですけど。
でも、胸やお尻も痩せますよ？
かまわない？
じゃ、たれますので、覚悟の程は？
ない？　イヤ？ それはモデル体型ではない？

大変申し訳ございません。
当店では、対応し切れません。
美容整形などいかがでしょう。
ご紹介しましょうか？


まこまこは、質のいい健康体重でいたいです。長生きには関係なく。

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